先来给大家看看照片吧
看起来还不错吧~
肉碎意大利面：
- 把面放进煮沸的热水，加一点橄榄油和盐，煮出来的面比较不会黏在一起。
- 煮到差不多了，拿起一根尝尝看面条熟不熟。（因为我是新手，所以用这种方式测试比较安全）
- 肉碎用酱青，薯粉，胡椒粉腌好。（因为我家没有味精或则丰富的材料所以就只用这些，如果家里有其他可以让肉质更鲜美的材料都可以用）
- 腌好后，先放肉碎进去炒，然后加大葱，煮到差不多了就放入Prego番茄酱，最后在加入面条。
- 番茄肉碎意大利面就完成了。
- 吃之前可以撒上Basil Leaves，这样就更美味了。
注：跟着自己的口味调咸淡。
马铃薯蘑菇汤
- 把马铃薯和红萝卜切丁状。
- 把Campbell蘑菇酱打开，跟着罐子上的指示加入一罐的水。
- 把马铃薯和红萝卜用橄榄油炒香。
- 蘑菇汤煮的差不多了就把马铃薯和红萝卜加入一起煮之软绵。
因为平常很少吃红萝卜所以看见冰箱有就加了一点，如果不喜欢可以不加。
红萝卜的营养价值：
1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；
2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；
3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；
4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；
5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
马铃薯的营养价值：
1.提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。
2.健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
3.解毒：有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
4.通便：促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。
5.降糖消渴：对糖尿病有辅助治疗作用。有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。延缓肠道对葡萄糖的消化吸收，从而使血糖降低。对糖尿病有预防作用。
6.抗衰抗辐射：具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。
7.祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
8.养颜护肤：能增强皮肤的抗损伤能力。
